てん@30日チャレンジ

ゆとり生まれゆとり育ち。社会人5年生。

【保存版】ヨギボー(yogibo)の色選びとレイアウトに迷ったら!ヨギボーのおしゃれな部屋まとめ20選

ヨギボーとは

まず、ヨギボー(yogibo)とは、公式ホームページ曰く

Yogiboは体に完全にフィットするソファです。さまざまな形に変身する魔法のビーズソファは、天国の座り心地であなたを包み込みます。 世界一のビーズソファYogiboをご体験ください。 

とのことです。数年前に無印良品の人をダメにするクッションが流行しましたが、それのアメリカ版ですね。

さすがのアメリカブランドでものによりますがサイズ感はかなり大きいです。ソファの代わりに購入する方が多いようですね。

何色を買って、部屋のどこに置くのがいいのか・・・

アメリカブランドということもあり、カラーラインナップがかなり派手です。日本の家具ではあまり派手なカラー大きなサイズ感ということで、実際にわたしは買ってもレイアウトや部屋のコーディネートの困りました。

今回は試行錯誤した我が家の例と、参考にしたおしゃれなコーディネートを紹介します。

2人暮らし1LDKの我が家の場合

12畳ほどのリビングで、パソコンをしたりプロジェクターで映し出した映画を見たくてヨギボー(yogibo)を購入しました。

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こちらがヨギボーさん。まじで大きい。これの他にクッションに天板がくっついていてパソコン作業とかが捗りそうな小物も購入しました!

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こちらのライムグリーンの大きいヨギボーはyogibo MAXというサイズなんですが、なんと3人まで座れるそうです。

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贅沢に一人で座るときはクッションを立てて体をあずけます。飛行機とかの座席、全部これになったらいいのにって思うくらい快適。

<img1人で使う時_ベッドバージョン>

ひとりで使う時はもっと自由にできます。背もたれ付きのソファにして見たり、またがって見たり。

と、こんな感じで利用しています。

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最後のクッションに天板がくっついているやつは、ビーズクッションに沈まってパソコン作業する人は必見です。クッションの上の天板にパソコンをのせて作業できるののですが、パソコンが滑り落ちて来ないように棒状の滑り止めが付属で付いているのでおすすめです。

 
 
 
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あとタブレットで動画を見たい方も動画をセットする窪みが付いており手で支えなくてもいいので楽チン。

 

購入したものは

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max(ライムグリーン)
29,800円 (税抜)

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背もたれ&肘置きでソファをさらに快適に。授乳クッションにもなるU字型の
Yogibo Support(ワインレッド)
13,900円 (税抜)

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背もたれ&肘置きでソファをさらに快適に。授乳クッションにもなるU字型の
Yogibo Support(ネイビーブルー)
13,900円 (税抜)

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タブレットもノートPCも。リラックスしながら楽しめる万能トレイ
Traybo2.0(ダークグレー)
5,980円 (税抜)

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の4点でした。

では我が家の紹介はほどほどにしておいて、そろそろおしゃれなお家の例を紹介して行きます!

参考にしたおしゃれな例

インスタグラムで#ヨギボーとか#ヨギボーのある生活でひたすら検索したり、グーグルで画像検索したり、ピンタレストやルームクリップでひたすら参考画像を探しまくりました。

北欧系のお部屋事例4選

1つめ

 
 
 
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ド派手カラーだけじゃなく、実はシンプルカラーもあるyogibo(ヨギボー)。木目と相性の良いヨギボーミニの「ライトグレー」がきれいに溶け込んでますね。

 

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ワンルームでも使えるコンパクトなサイズ
Yogibo Mini
15,800円 (税抜)

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2つめ

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https://roomclip.jp/photo/bVj4

こちらは「ダークグレー」のヨギボーマックスと北欧のテキスタイル柄のクッションがとっても相性抜群ですね。左奥に同じく「ダークグレー」のヨギボーミニと「クリームホワイト」のヨギボーサポートが置いてあります。

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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ワンルームでも使えるコンパクトなサイズ
Yogibo Mini
15,800円 (税抜)

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背もたれ&肘置きでソファをさらに快適に。授乳クッションにもなるU字型の
Yogibo Support
13,900円 (税抜)

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3つめ

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https://roomclip.jp/photo/M222

わんちゃんもとりこになっちゃう座り心地!「ライトグレー」のヨギボーマックスか部屋の壁紙と同じトーンでまとまりがでてますね。

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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4つめ

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https://roomclip.jp/photo/baYu

こちらもヨギボーマックスの「ライトグレー」ですね。部屋になじんでいるので圧迫感をあまり感じないですね。

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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ナチュラル系のお部屋事例3選

1つめ

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https://roomclip.jp/photo/FEbo

ネイビーブルー」のヨギボーマックスと、「ライトグレー」のヨギボーロールマックスの相性がばっちりですね!

 

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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2つめ

 
 
 
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あいさん(@aikanmei)がシェアした投稿 -

yogiboは食べこぼしなどでこぼれてもカバーが洗えるのでお子さんにも安心して使ってもらえますね。「クリームホワイト」のヨギボーマックスとヨギボーロールマックスの組み合わせで統一感がでてますね。

 

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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3つめ

 
 
 
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涼 (ryou)さん(@ryou.msh)がシェアした投稿 -

外国っぽいこのストライブ模様。わたしは使いこなせる気がせず手が出せなかったのですが、「クリームホワイト」のヨギボーマックスがベースだと日本の家具ともいい感じにマッチしてますね。

 

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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ソファと組み合わせて背もたれや肘置き・抱き枕に
Yogibo Caterpillar Roll Long
15,000円 (税抜)

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モノトーン系のお部屋事例3選

1つめ

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https://roomclip.jp/photo/vwsb

 「ダークグレイ」のヨギボーマックスであればモノトーンの部屋でもばっちり!

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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2つめ

 
 
 
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こちらは「ダークグレイ」のヨギボーマックスとヨギボーロールマックスの組み合わせですね。ソファで手すりや足の部分まですべて1色で作られているものをあまり見ないので、一色で揃えたいときにヨギボーは手軽に揃えられて便利ですね。

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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3つめ

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https://roomclip.jp/photo/crGH

白がベースのモノトーン部屋であれば「ライトグレー」のヨギボーマックスも似合いますね。

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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マリン系のお部屋事例1選

1つめ

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https://roomclip.jp/photo/MTXG

 1ルームにおすすめのお部屋事例3選

1つめ

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https://roomclip.jp/photo/cdm2

 

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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2つめ

 
 
 
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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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3つめ

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https://pin.it/l2kdxxu7mvywoi

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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 和室・こたつのお部屋事例3選

1つめ

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https://roomclip.jp/photo/EZXT

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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2つめ

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https://pin.it/rg4ztajyq63bq5

和室と相性がいいのは和色。あずき色のような「ディープパープル」のヨギボーサポートがおすすめです!

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背もたれ&肘置きでソファをさらに快適に。授乳クッションにもなるU字型の
Yogibo Support(ワインレッド)
13,900円 (税抜)

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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3つめ

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https://pin.it/rehh25iiklouty

派手カラーの部屋事例3選

1つめ

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https://pin.it/aqaer7ixoalubm

壁の色が華やかだとヨギボーは映えますね。写真のヨギボーの種類はヨギボーダブルというもので、ヨギボーマックスというサイズが2本はいってます。

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カップルや家族で使える特大サイズ
Yogibo Double
59,800円 (税抜)

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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2つめ

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https://pin.it/wwoakqsdfogxyi

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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3つめ

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https://pin.it/4oo3nleotrxdja

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ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの要望を全て叶える
Yogibo Max
29,800円 (税抜)

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大人から子供まで使えるフルサイズの抱きまくら
Yogibo Roll Max
15,000円 (税抜)

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さいごに

まだ購入して日が浅いので、使用して見てなにか感想やハックがあればまた記事を書きたいと思います。

 

この記事を読んだあなたにおすすめ▼

www.timym0.work

 

ダイエットの成功のカギはZOZOSUIT!ゾゾスーツがダイエットアプリとして優秀すぎるのでおすすめしたい!

みなさんはZOZOSUIT(ゾゾスーツ)もってますか?

ゾゾスーツと聞いて「ああ、あの水玉のダサい全身タイツでしょ」とお思いの方。

2週間前までわたしもそうでした。あのクソダサいタイツを着てカメラで写真撮るとか地獄じゃん・・・意味わからん。と思っていました。

でも、違ったんです!(いや、ダサいのはあってるんだけど。)めちゃめちゃダイエッターの必須アイテムとしておすすめできる!というのも、一般の人ってウエストの測り方とか太ももの測り方って知らない人が多いのではないでしょうか。わたしは「ウエストってどのあたりを測るんだろう?」と悩んで毎回本当に同じ場所ではなかったりとか、メジャーちょっと強めに引っ張っちゃったりして正確に測れなかったんです。でも、ゾゾスーツは着てほんの1〜2分で身体中のありとあらゆる部位を測定し記録してくれるんです。

今回はダイエットに使えるZOZOSUIT(ゾゾスーツ)の魅力を書いていきます。

ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)でできること

ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)でできることは主に5つ。

  1. 自分の体型を3Dモデリング
  2. 全身の数字測定
  3. 全国平均値との比較
  4. 過去の自分との比較
  5. 自分の体のサイズにあった洋服のレコメンド

今回はダイエットには関係ない「5.自分の体のサイズにあった洋服のレコメンド」以外の機能について詳しく説明していきます。

3Dモデリング

ゾゾスーツで測定すると生成される実際のモデリング

ゾゾスーツで測定すると生成される実際のモデリング

自分の体をみる時って全身鏡か、人が撮った写真が多いと思ます。全身鏡だと自分の体を俯瞰してみることになるので実際の体系とは違った風にみえます。また人が撮った写真で自分のボディラインがくっきり見えることってないと思います。

ゾゾスーツの3Dモデリングがオススメな理由は

  • 自分のボディラインを正しい比率でみることができる
  • 何度もいつでも見れる
  • 同じ構図で撮るので過去の自分のボディラインと比較しやすい

の3つ。自分がどんな体系なのかをまず確認することができます。

全身数字測定

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実際の数字

18箇所の数字を測定できます。これをひとりでメジャーを使って測って、ノートにメモして・・・ってやっていたのが(わたしはめんどくてやってないけど)1〜2分で完了!

ちなみにこの参考画像はわたしが初めて測った時の数字なんですが、首よりふくらはぎのほうが太いと知って女の子やめたくなりました。

全国の平均値との比較

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これで分かるのはあくまで平均。健康的な標準数字とかではないので参考程度にしましょう。

個人的には痩せなきゃという強迫観念に長く縛られていると必要以上にメンタルを追い込んでしまうので、平均を見てみんな案外こんなもんなのかと気持ちが楽になりました。

過去の自分との比較

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この機能がわたしのイチオシ!ダイエットで追うべき数字は体重や体脂肪率だけじゃないんです。バストアップの筋トレをしたら本当にそこに聞いているのか、スクワットをしたら本当に足が引き締まっているのか確認できるので便利なのはもちろん、見た目に変化なくても数字が出ていたらダイエットのモチベーションが上がります。

ダイエットにおすすめの使い方

ざざーーーっと機能を紹介しました。もう機能を見ただけでダイエッターのみなさんはよだれを垂らしていることでしょう。こんな素晴らしいアプリがあるだなんて・・・!!と。

ではここからはわたしがゾゾスーツのオススメな使い方を紹介していきます。

1.3Dモデリングでシェイプアップ部位を決める

まず、全身を測定したら3Dモデリングが表示されます。ここで、どこを中心に鍛えたいのか、痩せたいのか、引き締めたいのかを決めましょう。

上半身か下半身などざっくりしたものでもいいですし、ヒップアップやくびれをつくるなど1パーツごとでもよいと思います。

ここで決めたパーツの筋トレやマッサージ、運動方法をyoutubeやジムで試してみましょう。

2.全国の平均値で目標を設定

引き締める部位が決まったらざっくり目標を決めてみましょう。わたしは現状どこの数字も平均より悪い方に高いのでまずは平均を目指すことにしています。

3.過去の自分と比較して途中経過を管理

筋トレや運動などを始めたら定期的にゾゾスーツで測定していきましょう。筋トレなど先に筋肉がついて後から脂肪が燃える場合、見た目が変化するには時間がかかりますよね。(これは個人の感想なので違ったらコメントで教えてください。)

一生懸命頑張っても見た目に変化がなかったり、体重に変化がないとダイエットを挫折してしまいませんか?でもゾゾスーツで測定しておけば1〜2cmの差でも分かるので、着実に成果に繋がっているなー!とモチベーションが上がります。

あと単純にbefore afterがわかりやすくで好きです。

ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)の使い方

ここまできたらゾゾスーツが欲しくなってきたのではないでしょうか!笑

では手に入れ方から使い方まで説明していきますね。

まずはZOZOSUITを手に入れよう

  1. ZOZOTOWNのアプリをインストール
  2. アプリを起動し「計測・その他」からゾゾスーツを注文。たしか身長を入力させられた記憶が・・・・
  3. 配送料の200円だけ請求されます

これで1週間くらいで自宅にゾゾスーツが届きます!ゾゾスーツ自体は無料です。(2019.08現在)

体に入れたら測定

ゾゾスーツが届いたら早速測定して見ましょう。

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ZOZOTOWNのアプリでガイドが流れますのでその通りに着用していきます。まずはゾゾスーツの前後があっているのか、手首足首の着用位置があっているのかを確認します。

ちなみにゾゾスーツは全身タイツではなくセパレートになっています。

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タイツのたるみや、髪の毛がかかっていないかなどを確認したら撮影の注意点に進みます。

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撮影の台は毎回使う台を同じものに決めておくといいと思います。一通り説明が終わると今度は撮影にうつります。

撮影の時は音声ガイドが流れるので言われるがまま動き撮影されましょう。


測定したら数字を確認してみよう

撮影自体は1〜2分で終了します。撮影後にデータが表示されます。このデータはいつでも見れます。

 

最後に

めちゃめちゃゾゾスーツの魅力について語ってしまった。でも本当におすすめ。

ぜひダイエットに励んでいるかたは使って見てください!

 

ダイエット記事はこちらから読めます! 

 

 

【更新中:30日チャレンジ_11〜20日目】毎日3分だけ!30日間スクワットをし続けたらどのくらい痩せるの?

30日チャレンジってなに?ってかたは先にこの記事を見てみてね。

www.timym0.work

1〜10日目はこちら  11〜20日目の様子

11日目

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残り19日

12日目

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残り18日

13日目

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残り17日

こうも見た目が変わらないとモチベーションが下がりまくり。つらいな・・・

14日目

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残り16日

今日から筋トレのメニューを変更。ひなちゃんねるさんのを参考にやっていきます。

15日目

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残り15日

16日目

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残り14日

17日目

comingsoon 

残り13日

18日目

comingsoon 

残り12日

19日目

comingsoon 

残り11日

20日目

comingsoon 

残り10日

20日間が終わって

comingsoon  

21〜30日目はこちら

comingsoon 

【30日チャレンジ_1〜10日目】毎日3分だけ!30日間スクワットをし続けたらどのくらい痩せるの?

30日チャレンジってなに?ってかたは先にこの記事を見てみてね。

www.timym0.work

毎日3分だけスクワットをしつづける

目的は?

目的は明確。痩せたい。

前回の30日チャレンジは腹筋をひたすら30日間やって見たんですが体重は一切落ちず。見た目はすこし引き締まったかな?という結果でした。

今度は痩せてショーパンをはきたい!!!!頑張るぞ〜〜〜!

ちなみに腹筋記事が気になるかたはこちらからどうぞ。

何をするの?

毎日3分間だけスクワットの筋トレをします!今のご時世ありがたいことにyoutubeで「筋トレ」で検索するとたくさんメニューがでてきます。わたしが参考にした動画を参考に貼っておきますね。

ジェットゆうの成長日記さんのトレーニング動画▼

【3分で全身の脂肪を燃やす!】究極のスクワット!【足も追い込める】 - YouTube

1〜10日目の様子

1日目

まずは測定から。今回は足回りなので立体的に見ていきたくzozosuitを取り寄せました〜〜!わーい!

あんまり期待していなかったんですが、測って見たらまじですごい。

zozosuitの使い方とか何ができるのかとかのこまかいレビューに関してはまた後日まとめるのでそちらを見てください。

こんな簡素な撮影でわたしの3Dモデリングができちゃうんだ・・・って感じ。ではみなさん覚悟をもってどうぞご覧ください・・・・

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なるほどなるほど・・・

首35cm、ふくらはぎ38cm・・・首より太いふくらはぎ・・・

ウエスト75cmって・・・もういろいろとショックが大きいのですがさらにリアルな写真でも残しておきます。黒歴史にならないように痩せないとな・・・・

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1日目正面

ででん。いやズボンしまらんwww(号泣)

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1日目右前



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1日目左前

はあ・・・どうしてこんなわがままボディになっちゃんったんだろ。がんばろ。

残り29日

スクワット、全然できない!最初の30秒くらいですでに辛すぎる。

2日目

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残り28日

めちゃめちゃ昨日の筋肉痛がえぐい。とくにお尻のほほ?の部分が痛い。筋トレはあさーくしかできなかった。

3日目

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残り27日

まだ筋肉痛がしんどい。イス座る時とか階段下る時がつらい。なかなかやりきった感とか汗とかでなくて効いてるのかわからない。

4日目

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残り26日

ズボンのチャックが締まった!笑

たぶんデニムが伸びてきているんだと思う。10日目測ったら洗濯しよう。笑

5日目

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残り25日

飲み会のある日は朝頑張って筋トレしてる。今日もその日。

6日目

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残り24日

昨日の飲み会でお腹ぽんぽこ。この角度だと足見えにくい・・・?

7日目

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残り23日

少しずつyoutubeのテンポにあわせて筋トレできるようになってきた気がする。でもまだ途中休憩が必要・・・

8日目

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残り22日

写真の撮り方変えてみた。腰回りやば〜〜〜。筋トレちょっと物足りない気もしてきたので他のも探してみよう。辛いんだけど効いてる感がないというか。。。

9日目

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残り21日

気が向いたので、ごりごりに太ももマッサージしてみた。会社の先輩にあざになるくらい揉むとセルライト消えるよって教えてもらったので実践。

あと最近、夜に足のむくみがひどくて足の裏とかにめっちゃ熱もってるからメディキュット復活させた。

10日目

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残り20日

写真に写してるふくらはぎ・太ももはもちろんなんだけど、大転子っていう腰骨の部分が前からすごくコンプレックス。スクワットするとこのへんめちゃくちゃ使ってる気がして大きくならないか不安。

10日間が終わって

10日間おわって、痩せた自覚症状は一切なし。この時期が一番つらいよねー。筋トレも筋肉なさすぎて全然できてないし見た目にも変化なしという。

ただ、今回導入したZOZOSUITS測定でおどろきの結果が・・・・!

 

と、その前にまずは見た目の比較からご覧ください。

1日目と10日目の正面比較

1日目と10日目の正面比較

1日目と10日目の右前比較

1日目と10日目の右前比較

1日目と10日目の左前比較

1日目と10日目の左前比較

まあ、変わらん。強いていうならズボンのチャックが閉まるようになった。

(痩せたんじゃなくてジーンズ伸びただけ。)

 

で、問題はZOZOSUITS測定!ZOZOSUITS測定を知らない方に軽く説明すると

ZOZOTOWNがアプリで提供している全身測定ができるスーツのことをZOZOSUITS(ゾゾスーツ)と言います。

ZOZOSUITSをきて自宅で自分の体を360度撮影するとウエストやふくらはぎ、首などを数字で測定し3Dでモデリングしてくれる機能。 

詳しいことが知りたい人はこちらから確認してね。

 で、今回は見た目の変化なかったんですが一応ZOZOSUITSで測ってみると・・・

下半身の数字がどこも1cmくらいずつ落ちてる・・・・?

比較機能でみるとこんな感じ。

全体的に1〜2cmずつくらい数字が落ちてた!!!!めっちゃ嬉しいけど、ここまで全体的に落ちると測定の誤差なのかも?と怪しく思えもする。

とりあえず、太ってはいなさそうでよかった。

11〜20日目はこちら

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【30日チャレンジ_21〜30日目】毎日2分だけ!30日間腹筋をし続けたらどのくらい痩せるの?

30日チャレンジってなに?ってかたは先にこの記事を見てみてね。

www.timym0.work

動画はこちら


【30日チャレンジ】腹筋を毎日2分間頑張ったらどのくらいやせるの?夏前のダイエット!

毎日2分だけ腹筋をしつづける

 1〜10日目の様子

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 11〜20日目の様子 

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21日目

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21日目左横

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21日目正面

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21日目右横

22日目

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23日目

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24日目

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25日目

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26日目

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27日目

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28日目

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29日目

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30日目

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30日間が終わって

 

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【30日チャレンジ_11〜20日目】毎日2分だけ!30日間腹筋をし続けたらどのくらい痩せるの?

30日チャレンジってなに?ってかたは先にこの記事を見てみてね。

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動画はこちら


【30日チャレンジ】腹筋を毎日2分間頑張ったらどのくらいやせるの?夏前のダイエット!

毎日2分だけ腹筋をしつづける

 1〜10日目の様子

www.timym0.work 

11日目

 

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11日目左横

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11日目正面

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11日目右横

12日目

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13日目

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14日目

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15日目

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16日目

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17日目

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18日目

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19日目

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20日目

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20日間が終わって

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くびれがでてきた・・?!

最近、スカートのホック外さずに生活できるようになってきました。ちなみに体重は1kgも痩せてなかった。

痩せてなくても引き締まるもんはひきしまるんだな〜〜〜

21日〜30日の経過はこちらから 

www.timym0.work

 

 

 

【30日チャレンジ_1〜10日目】毎日2分だけ!30日間腹筋をし続けたらどのくらい痩せるの?

30日チャレンジってなに?ってかたは先にこの記事を見てみてね。

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動画はこちら


【30日チャレンジ】腹筋を毎日2分間頑張ったらどのくらいやせるの?夏前のダイエット!

毎日2分だけ腹筋をしつづける

目的は?

目的は明確。痩せたい。最近、今まで普通にはけてたスカートが急に苦しい。仕事中にランチに行って帰ってきたら、ウエストが苦しすぎてこっそりスカートのホックを外すこともしばしば。あまりに醜いボディになってきたのでしっかり引き締めたい・・・!

何をするの?

毎日2分間だけ腹筋の筋トレをします!今のご時世ありがたいことにyoutubeで「筋トレ」で検索するとたくさんメニューがでてきます。わたしが参考にした動画を参考に貼っておきますね。

 

メトロンブログさんのトレーニング動画▼

短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training - YouTube

 

 

ひなちゃんねるさんのトレーニング動画▼

【ダイエット】1週間で下っ腹のお肉みるみる落とす!【下腹部痩せ】 - YouTube

 

先に結果だけみたい!って方はこちらの記事からどうぞ。

 1〜10日目の様子

1日目

まずは現在の様子から・・・

26歳独身、平均週3〜4日くらいで飲み、運動習慣皆無のぶよぶよボディです。お気をつけてご覧あそばせ・・・

1日目右横

1日目左横

1日目正面

1日目正面

1日目左横

1日目右横

よし、どんどん行こう!(やけくそ)

2日目

3日目

4日目

5日目

4日目が終わって二泊三日で小旅行にでてしまい、振り出しに戻った感。

6日目

7日目

8日目

9日目

10日目

10日間が終わって

11日目左横

11日目左横

11日目正面

11日目正面

11日目右横

11日目右横

見た目の変化はほぼなし。実際トレーニングをしても筋肉痛にもならず。

もともと筋肉がなさすぎてトレーニングの正しいフォームが取れず、ちゃんと筋肉に効いていなかったんだと思う。

11日〜20日の経過はこちらから

www.timym0.work

 21日〜30日の経過はこちらから 

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